Camminare leggeri: come preparare un’escursione dopo i 45
Consigli essenziali sull'equipaggiamento, il ritmo cardiaco e la gestione dello zaino per godersi una giornata tra i sentieri senza affanni inutili.
LEGGI ARTICOLO »
INDICE DEGLI ARTICOLI
3 NOTE PUBBLICATE
Piccole Guide per un Passo Attivo e Naturale
Brevi letture per condividere abitudini pratiche, itinerari a piedi e suggerimenti per prendersi cura di sé con semplicità e costanza.
Notti serene e idratazione: le abitudini che mi hanno cambiato il ritmo
I risvegli notturni continui tolgono lucidità alla giornata. Ecco le mie semplici regole per bere nei momenti giusti ed evitare interruzioni del sonno.
LEGGI ARTICOLO »
Natura e costanza: il ruolo degli estratti botanici nel benessere quotidiano
Serenoa Repens, Zucca, Ortica e Zinco: perché queste piante della tradizione officinale sono considerate alleate indispensabili per l'uomo.
LEGGI ARTICOLO »